Aerobik pro všechny

3. března 2008 v 12:27 | Engel |  Olga Šípková

Olga Šípková: Aerobik pro všechny

V roce 1993 zvítězila Olga Šípková na MČR ve sportovním aerobiku se skladbou na píseň Don´t stop me now. A od té doby ji skutečně nikdo nezastavil. Stala se mistryní světa, miláčkem publika a vzorem pro tisíce žen. Deset let po triumfálním úspěchu na MS v Austrálii vychází reedice cvičebních programů pro širokou veřejnost a v říjnu se na trhu objeví horká novinka.
Olinko, jak se díváš s časovým s odstupem na své cvičební programy, které vyšly před lety na VHS a nyní jdou do světa na DVD?Olga Šípková
- Aerobik, který vyšel naposledy před osmi lety ještě na VHS, má své náležitosti, které má mít komplexní cvičební jednotka. Když se připravovala reedice a já jsem doma po dlouhé době sledovala svá "stará" dílka, byla jsem překvapena, jak jsou relativně nadčasová. A to jsem se toho bála, že už to nebudu chtít použít. Samozřejmě já jako velký sebekritik, jsem našla chyby a poučila se do další práce. Jistě je jiná móda, jiná hudba, ale po metodické a obsahové stránce je to i potěch letech naprosto použitelné.
Sportovní aerobik prošel bouřlivým vývojem. Změnil se za tu dobu nějakým způsobem zásadně také komerční aerobik?
- Komerční aerobik se stále obohacuje o nové směry, ať již dynamické, taneční, nebo relaxační a protahovací. Myslím, že se rozšiřuje spektrum cvičenců. Od věku až po různé zdravotní handicapy, každý si najde své.
Nové DVD, které vyjde v říjnu, bude navazovat na předchozí díly, nebo jde o něco úplně nového?
- Ano, po dlouhé době jsem natočila nový program se stejným názvem Aerobik pro všechny. Tentokrát na DVD, což je médium, které nabízí daleko víc, než původní VHS. Připravila jsem 6 cvičebních kapitol, od rozcvičení přes aerobik, 2 posilovací části až po relaxaci a bonus pro již pokročilé cvičence. Je skutečně pro všechny. Kdo bude chtít "tancovat", nechá si aerobik, kdo chce pouze posilovat, rozcvičí se a může na sobě makat. Jsem strašně ráda, že jsem opět začala a těším se na ohlasy.
Když se ohlédneš zpátky, které zásadní mezníky v tvém životě s aerobikem se ti vybaví?
- No asi vůbec to, že jsem aerobik potkala. S osobního a ne nijak zištného zájmu začala závodit a to mně změnilo život. Pak také samozřejmě vstup do podnikatelské sféry otevřením dnes již třech fitnessů.
A jaké máš plány do nejbližší budoucnosti?
- Měla jsem velmi pracovní léto, tam se odvíjely mé plány, zejména natočení DVD. Pracujeme s manželem a se společníky na fitkách a nesmírně ráda se realizuji na pořadu V kondici, který se vysílá každou sobotu po poledni na ČT1 a na jehož přípravě se podílím. Moc si užívám s Adélkou, se kterou budu určitě ještě rok doma.
Děkujeme za rozhovor a přejeme, ať se daří.
Aerobik pro všechny 1Aerobik pro všechny 2Aerobik pro všechny 3Aerobik pro všechny - nová řada
 


Vařím doma i svíčkovou

2. března 2008 v 16:50 | Engel |  Olga Šípková

Olga Šípková: Občas doma vařím i svíčkovou

Olga je velmi zaměstnaná žena. Je majitelkou sítě fitnesscenter, předcvičuje v televizi, a má dokonce vlastní pořad o sportu. Přesto si na své dvě děti snaží vždy udělat čas a nikdy by nevyužila služeb chůvy.
Olga je velmi zaměstnaná žena. Je majitelkou sítě fitnesscenter, předcvičuje v televizi, a má dokonce vlastní pořad o sportu. Přesto si na své dvě děti snaží vždy udělat čas a nikdy by nevyužila služeb chůvy.
Cvičitelka Olga Šípková (38) má již takřka dospělého syna Míšu (17) a tříletou dcerku Adélku. Protože si děti pořídila s tak výrazným časovým odstupem, může srovnávat.
/* <![CDATA[ */ im.position('seznam.pack.rectangle','/super_clanek'); /* ]]> */ "Před téměř 18 lety se se mnou v porodnici nikdo zvlášť nezabýval. Péče byla špatná, pokud bych si nezavolala známou lékařku, ani kojit by mě nenaučili. Bylo mi 21, nikoho ke mně nepustili. Ani maminku, ani manžela. Po 14 letech to bylo trochu jiné, ale stejně jsem si to pojistila známými," zavzpomínala na své dva významné životní okamžiky Olga. "Rodila jsem přirozenou cestou, nikdy by mě nenapadlo nechat si naplánovat porod císařským řezem. Oba porody byly velmi rychlé, trvaly pár hodin. Nejkrásnější pocity jsem prožívala ihned po porodu. Žádný úspěch, ani zlatá medaile se tomu nevyrovná," pokračuje ve zpovědi mistryně světa ve sportovním aerobiku.
V těhotenství přibrala deset kilo, ale díky své profesi se brzy vrátila na svou původní váhu. "Při Adélce jsem cvičila až do osmého měsíce. Samozřejmě s rozumem. Tě­hotenství není nemoc, a kdo je zvyklý ­cvičit, může s jistými omezeními pokra­čovat," radí nastávajícím maminkám tato odbornice.

Sportovní rodina

Michal a Adélka Šípkovi mají ve svých rodičích velký vzor. Bylo by proto s podivem, kdyby jim byl sport cizí. "Sportování je náš koníček, naše obživa, náš život. Míša, kterému bude 18, je všestranný, nemá s ničím větší problém. V současné době je v reprezentaci bowlingu a čeká ho cesta na ME v Helsinkách. Adélka od narození cvičí, tancuje, žádný rytmus ji nenechává chladnou. Tak nevím, nechci, aby ji škarohlídové srovnávali s maminkou, mistryní světa," říká Olga. "Ve Family Fitness na Zličíně máme klub pro děti s názvem Hopík, kde máme spoustu aktivit pro všechny věkové kategorie. Od cvičení přes angličtinu a výtvarku. Děti a samozřejmě naše Adéla jsou nadšené," dodává.

Bude i kachna

Zní to neuvěřitelně, ale známá sportovkyně doma občas vaří i nedietní, typicky česká jídla. "Svíčková, buchty nebo kachna občas jsou. Ale ne každý víkend. Rozhodně ale dáváme přednost racionální stravě. Vařím každý den, přes týden většinou lehká jídla," poodhalila nám tajemství své kuchyně sympatická cvičitelka aerobiku.

Pár další fotek

7. srpna 2007 v 9:13 | Engel |  Olga Šípková
Tady máte fotografii i s psaním...
Tady je sice starý dopis, ale přesto krásný...
A tady ještě jeden článeček...

Olga Šípková - průkopnice českého aerobiku

Když se u nás řekne aerobik, skoro každému se vybaví Olga Šípková. Před pár dny uplynulo od jejího titulu mistryně světa už deset let. Právě ten u nás nastartoval velký boom a ČR se stala světovou velmocí sportovního aerobiku. Olga Šípková Olze Šípkové nedělalo nejmenší problém vrátit se ve vzpomínkách o deset let zpátky. "Je pravda, že jsem na to intenzivně myslela. Vzpomínky jsou nádherné. Nejen proto, že člověk získal zlato na top soutěži, jakou je MS, ale i proto, že se šampionát konal v nádherné Austrálii. Přišli nám fandit krajani, kterých je tam hodně, přijal nás český konzul, vše probíhalo v úžasné atmosféře. Vzpomínek mám spoustu a strašně ráda vzpomínám nejenom na to, jak mi ten těžký kov visel na krku." Zisk světového titulu jí tehdy pořádně zaskočil. "Bylo to překvapení. Hned v 1. kole jsem mezi 30-ti závodnicemi byla nejlepší. To pro mě - tehdy pátou ženu světa, bylo absolutním překvapením. Potom jsem první pozici dokázala obhájit jak v semifinále, tak i ve finále. Když hráli hymnu a já stála na nejvyšším stupni, udělala jsem akorát hluboký výdech - podařilo se, celý týden jsem udržela první pozici." Pokud předpokládáte, ža tato zlatá medaile je tou nejcennější v její bohaté sbírce, budete hodně překvapeni. Nutno ovšem dodat, že medaili, kterou věčně usměvavá Olga preferuje nejvíc, by správně tipnul asi málokdo. Olga Šípková "Cenná je velmi, protože to je top, co člověk může ve sportu dokázat. Nejváženější medailí je však pro mě zlato z roku 1993, kde jsem na premiérovém MR vyhrála jako naprosto neznámá závodnice bez jakýchkoliv ambicí. Tím se odstartovala moje kariéra i nový pracovní život." Olga Šípková skončila s aktivní kariérou na absolutním vrcholu. Svého kroku však nikdy nelitovala. Určitě i proto, že nastoupila úspěšnou trenérskou dráhu a prosadila se také v oblasti komerčního aerobiku. "V roce 1997 jsem vyhrála všechny závody - SP, MR, ME i MS. Byla jsem v úžasné kondici, dostávala jsem skvělé finanční nabídky na další závody atd. Na druhé straně už jsem trénovala, cvičila s lidmi komerční aerobik a natáčela videokazety. To mě lákalo daleko více a tím, že už jsem byla unavená, měla malé dítě, živila se sportem, tak jsem si řekla, že přišel pravý čas úročit tu zlatou medaili. Jsem strašně ráda, že jsem to udělala, protože jsem měla na co navázat a dál rozvíjet svou práci." Aerobik už bude navždy spjatý s jejím životem. I když ho má naše nejznámější cvičitelka občas plné zuby, stále jí více dává, než bere. "Mám ho samozřejmě strašně ráda. Uplynulo už deset let a já se mu věnuji snad ještě intenzivněji, než v tehdejší době. Samozřejmě jsem normální člověk, takže jsou dny, kdy bych nejraději zůstala doma a nehnula ani nohou, protože to je fyzicky náročné. Stále však přetrvává pocit, že mě to baví. Když mám po hodině a jsem správně nadopovaná endorfíny, tak to je ten nejlepší pocit, který můžu pravovně zažít."

Něco málo o Olince

7. srpna 2007 v 9:06 | Engel |  Olga Šípková
Víte, že ...
Olga Šípková má ráda růžovou barvu, už asi proto, že se jmenuje Šípková.
Doma žádného mazlíčka nemá, ale mazlíčci jsou její děti.
Poslední dobou má ráda koně a začala na nich jezdit.

Fotka Adélky

7. srpna 2007 v 8:51 | Engel |  Olga Šípková
Tady máte fotku Adélky, jak vyrostla! (7.srpna 2007)

Můj vzor

6. srpna 2007 v 15:15 | Engel |  Olga Šípková
Olga Šípková je odmalička mým vzorem. Je krásná, sympatická, stále se usmívá, prostě je úžasná!!

Olga Šípková

6. srpna 2007 v 15:12 | Engel |  Olga Šípková

Olga Šípková

Olga Šípková se narodila 12.dubna 1969 v Praze.Vystudovala FTVS UK,obr učitelka tělesné vychovy a biologie.Osmnáct let dělala moderní gymnastiku,ale žádný větší úspěch nepřicházel. Ve dvaceti se vdala za Ivana Šípka,za nedlouho se jí narodil syn Michal.V roce 1992 náhodou v televizy zahlédla první kroky sportovního aerobiku ,,Láska na první pohled"!V té době už pracovala ve fitness centru.Každou volnou chvíli kdy měla čas tak trénovala.Koupila si dres,bílou mašli do vlasů a vyrazila na první mistroství.Právě její první mistroství vyhrala na plné čáře.Pak to šlo jak po másle,ozvaly se televize,časopisy,setkání se známými lidmi..tak ji její manžel trénovat.Jako třešnička na dortu přišlo světové prvenství v Sydney roku 1997.Začala natáčet různé videokazety.16.4.2004 se jí narodila dcera Adéla. Je dvojnásobná mistryně Evropy a mistryně světa ve sportovním aerobiku,vicemistryně světa ve fitness týmech kategorie step,trojnásobná vítězka ankety Instruktor roku,trenérka juniorských a seniorských mistrů Evropy,majitelka a zakladelka Fitness clubu Olgy Šípkové. Specializace:aerorik,step aerobik,posilovací formy aerobiku

Narození Adélky

6. srpna 2007 v 14:53 | Engel |  Olga Šípková
Bývalá mistryně světa v aerobiku Olga Šípková se v neděli stala podruhé matkou. Přivedla na svět dcerku, kterou pojmenovala Adéla. Holčička se narodila ráno ve tři hodiny a dvacet pět minut.
16.11. 2004 14:54
PRAHA - Adélka při narození vážila 3,6 kilogramu a měřila jednapadesát centimetrů. Matce i novorozenci se daří dobře a mají se k světu, uvádějí oficiální internetové stránky Olgy Šípkové.
Dcerka tak přibyla do rodiny k synovi Michalovi, kterému je již patnáct let.
Nejúspěšnější česká reprezentantka ve sportovním aerobiku, která vedle světového titulu z roku 1997 získala dvě zlata i na mistrovství Evropy, se po ukončení profesionální kariéry prosadila jako instruktorka a trenérka.
Natočila velice úspěšné videokazety s cvičením pro ženy, otevřela vlastní fitness club, který mimo jiné pořádá také kurzy dětského aerobiku. Dětem se věnují cvičitelé z týmu Šípkové.
Na České televizi se Šípková věnuje moderování pořadu Sama doma.


Lupínky chutnají i mé roční dceři

4. srpna 2007 v 12:29 | Engel |  Olga Šípková
Dcera Olgy Šípkové, Adélka ráda chroupá maminčiny lupínky.
Olga Šípková sportuje od dětství, stala se mistryní světa v aerobiku a jako cvičitelka se mu aktivně věnuje dodnes. "Vydatná snídaně je pro mě důležitá, musím vydržet až do večera. Jsem totiž celý den v pohybu, a když zrovna necvičím, poletuju kolem miminka a domácnosti," říká matka dvou dětí.
* Co nejčastěji snídáte?
Ráda snídám nasladko: buď jakýkoli celozrnný chleba s medem nebo džemem, nebo obyčejné kornflejky bez příchuti. Ty si dělám nejraději s bílým jogurtem, který ještě rozředím mlékem a přidám med. Bílému pečivu jsem na chuť nepřišla, ono mě totiž nezasytí. Piju bylinkové čaje a také si dám kávičku s velkou dávkou mléka. To je moje ideální snídaně.
Můj muž snídá všechno, co mu připravím, cereálie ale nejí, nejradši má tvarohové šátečky a hodně kafe s mlékem.
* A co vaše děti?
Úžasné je, že se po lupínkách natahuje i má roční dcera Adélka, kterou ještě kojím. Viděla mě je jíst, a tak chtěla také ochutnat. Dává si je nasucho a učí se tak chroupat. A já jsem ráda, protože aspoň nesahá po sušenkách.
Syn má také rád sladkou snídani, nejradši buchty, kornflejky jen ochucené čokoládou. Dříve miloval ty, ze kterých si mohl vybalit nějakou hračku, samolepku nebo vystřihnout třeba pexeso. Dnes už je velký a má úplně jiné zájmy. Obrázky a soutěže počkají na dceru.
* Ve všední dny všichni hodně pracujete, ale co o víkendu, užíváte si jinou, bohatší snídani?
Určitě. Během týdne snídám zdravě, abych byla životaschopná, a o víkendu hřeším tím, že si klidně dám nějakou buchtu nebo vánočku. Myslím, že si to zasloužím. Hýbu se hodně, váhu nijak moc řešit nemusím a jinak jsem v jídle rozumná. Manžel se zase těší na svoji nedělní anglickou snídani: pravidelně mu dělám "hemenex". Syn začal poslední dobou o víkendech snídat plný polévkový talíř suchých lupínků, zalije si je mlékem a posype hodně kakaem.
* Dáváte si cereálie také jindy než k snídani?
Převážně je jím ráno, ale přes den si tu a tam také zobnu. Třeba když se nestíhám najíst, vezmu si hrst těch pražených a jdu pracovat dál. Jím je jen tak nasucho místo oříšků, je to určitě zdravější. Doma jich máme plnou spíž, také čokoládové, s medem, kokosem a se sušeným ovocem, malinami, jahodami a višněmi. Když se namočí do mléka nebo do jogurtu, nabobtnají a jsou výborné.
* Pamatujete si, co jste snídávala jako malá holka?
Jako dítě školou povinné jsem snídala děsně nerada a v pubertě jsem zase snědla úplně všechno. Tenkrát to byly housky se salámem nebo s medem, výběr jogurtů žádný zvláštní nebyl a o zdravé výživě se vůbec nemluvilo.
Z doby, kdy jsem cvičila moderní gymnastiku, jsem měla spoustu špatných návyků, jedním z nich bylo třeba nejíst vůbec. Správně jíst mě naučil až manžel a je to především jeho zásluha, že jsem se začala o výživu více starat. Také se tím dodneška pyšní. Já jsem zase naučila jíst racionálně jeho. Z domova byl totiž zvyklý na typickou slovenskou kuchyni. Zvládli jsme to naprosto bez problémů.


Kam dál